Bài 1

Làm sao để tăng cân

Chú thích:
Từ vựngđã lưu sổ tay
Từ vựngtrả lời sai
Từ vựngvừa lưu sổ tay vừa sai
Cấp độ HSK (Click để ẩn/hiện):
小明
nǐ你kànqǐlái看起来hěn很shòu瘦，nǐ你xiǎng想zēng增zhòng重ma吗？
Cậu trông khá gầy, cậu có muốn tăng cân không?
You look quite thin; do you want to gain weight?
小红
shì是a啊，wǒ我yìzhí一直xiǎng想zēng增zhòng重，dànshì但是hěn很nán难。
Đúng vậy, mình luôn muốn tăng cân nhưng rất khó.
Yes, I've always wanted to gain weight, but it's tough.
小红
nǐ你yǒu有hǎo好bànfǎ办法ma吗？
Cậu có cách nào không?
Do you have any tips?
小明
wǒ我juéde觉得nǐ你kěyǐ可以duō多chī吃diǎn点fàn饭，měitiān每天chī吃sān三dùn顿，
Mình nghĩ cậu có thể ăn nhiều hơn, mỗi ngày ăn ba bữa,
I think you could eat more, have three meals daily,
小明
hái还yào要duō多chī吃yìxiē一些dànbáizhì蛋白质，bǐrú比如jīdàn鸡蛋hé和ròu肉。
và ăn thêm đạm như trứng và thịt.
and eat more protein like eggs and meat.
小红
ń嗯，wǒ我píngshí平时chī吃de得bù不duō多，yǒushíhou有时候zǎofàn早饭yě也bù不chī吃。
Ừ, bình thường mình ăn không nhiều, có lúc còn bỏ bữa sáng.
Yeah, I usually don't eat much, sometimes I even skip breakfast.
小明
zhèyàng这样bùxíng不行，zǎofàn早饭hěn很zhòngyào重要。
Vậy không được đâu, bữa sáng rất quan trọng.
That's not okay; breakfast is important.
小明
rúguǒ如果xiǎng想zēng增zhòng重，měi每cān餐dōu都yào要chī吃，érqiě而且yào要chī吃de得duō多yìdiǎn一点。
Nếu muốn tăng cân, cậu phải ăn đủ mỗi bữa và ăn nhiều hơn.
If you want to gain weight, you have to eat every meal and eat more.
小红
hǎo好de的，wǒ我huìshì会试shì试。lìngwài另外，wǒ我shìbushì是不是yě也yào要zuò做yìxiē一些yùndòng运动？
Được, mình sẽ thử xem. Ngoài ra, mình cũng nên tập thể dục phải không?
Okay, I'll try. Besides, should I also exercise?
小明
duì对，yùndòng运动yě也hěn很zhòngyào重要。kěyǐ可以qù去jiànshēnfáng健身房zuò做yìxiē一些jiǎndān简单de的lìliàng力量xùnliàn训练，
Đúng, tập thể dục cũng rất quan trọng. Cậu có thể đến phòng gym tập một số bài tập sức mạnh đơn giản,
Yes, exercise is also important. You can go to the gym for some simple strength training,
小明
zhèyàng这样néng能bāngzhù帮助nǐ你zēng增zhòng重。
như vậy có thể giúp tăng cân.
which can help you gain weight.
小红
míngbai明白le了，xièxie谢谢nǐ你de的jiànyì建议！
Mình hiểu rồi, cảm ơn lời khuyên của cậu!
I got it, thank you for the advice!
小红
wǒ我huì会jiānchí坚持shì试shi试de的。
Mình sẽ kiên trì thử xem.
I'll stick with it and give it a try.